【モリンガ】の効果的な飲み方

どうも、オキシンです。
前回の記事は、モリンガの効果や情報についてお話しましたが、今回は、僕が普段、モリンガをどのように飲んでいるか、紹介したいと思います。

iHerbでモリンガを購入している

僕の場合「iHerb」というオンラインサイトでモリンガを購入しています。

このiHerbは、アメリカに1996年に創立され、サプリメントやプロテインを世界180カ国に配送しています。

自然派、オーガニックにこだわった質の良いブランドを取り扱っているのが特徴で、日本にはないサプリメントも購入できます。

最初はドラックストアでモリンガを購入していたのですが、内容量が少なく、その割に価格が高かったのでiHerbのモリンガに切り替えました。

僕はこちらのモリンガを普段飲んでいます。

このメーカー（MRM社）は1996年にアメリカに設立され当初は、医療向けの商品のみを販売されていたそうです。現在は、アメリカ、イギリス、カナダ、オーストラリアなどに
良質な機能性サプリメントや、プロテインなどを販売しています。特にアスリート選手などに絶大な人気を誇っております。

また大学との提携研究を行っているので信頼性は非常に高いと言えます、それに僕自身、約３年間このモリンガパウダーを摂取していて、体に異常などは一切見受けられないので、その点、安心できるかと思います。

僕が普段飲んでいるモリンガ牛乳の作り方をご紹介します。

【用意するもの】

プロテインシェイカーがあると便利です、パウダーが溶けやすいです。

モリンガパウダーの摂取量は、１日に【1.5g～3g】と推奨されています、入れすぎると、モリンガは、わさびや大根などに含まれるイソチオシアネートと呼ばれる辛味成分をもっているので、喉がピリピリしてきます。ご自身で摂取量を調整するのがいいかと思います。危険なものではないのでご安心してください。

上記のレシピを全て入れシャカシャカ♪

完成です。

牛乳にモリンガパウダーだけでも十分美味しいですが、さらに、はちみつを加えることで甘みが増し、まろやかになり、とても美味しく頂けます。

僕の子供もグビグビ飲んでくれるので、(^O^)本当にオススメできます。

僕は約３年間毎日欠かさず、モリンガを飲み続けています、飲み続けて一番感じるのは。

【毎日快便が続いている】

いや！お前の便話しなんか聞きたくねーよ！

なーんて、ツッコミをいれられそうですが（笑）

本当に・・こう・・・【どっさり】すごいんです！

(わかったから)笑

　モリンガは食物繊維が豊富

モリンガには食物繊維が豊富に含まれています、モリンガの葉の粉末100ｇに含まれている食物繊維は23.3ｇ。
なんと! レタスの約21倍に相当します。

食物繊維には、不溶性と水溶性の2種類がありモリンガはどちらも含まれています。
不溶性の食物繊維は、水分を吸って膨らむ性質があるそうで、この働きによって、便のかさが増し、腸の運動を活発化してくれるそうです。

だから、【どっさり】と便が出るんですね。（笑）

そして、水溶性の食物繊維も腸内の環境を整える働きがあるそうで、栄養素の吸収を緩やかにする働きがあり、ブドウ糖の吸収を緩やかにし、血糖値の上昇を抑え、糖尿病の予防になるそうです。

また、コレステロールの吸収を抑えて動脈硬化を防いだり、塩分であるナトリウム吸収を抑えて高血圧の予防にも期待できるそうです。

僕は普段から、MRM Nutritiionのモリンガパウダーを飲んでいます。
約3年間飲み続けていますが、体に異常などはなく、むしろ効果が実感できたからこそ、継続できています。
それは(お通じ)が素晴らしくよくなったことです。

これには、モリンガの成分に食物繊維がたっぷりと含まれていて、特に不溶性の食物繊維が便のかさを上げ、腸の働きを活発にしてくれるからです。

その他の効果は、別記事　(話題のスパーフード　モリンガを飲んで健康と美容を手に入れよう！)　に詳しく書いていますので、参考になればと思います。

僕はこれからも、健康的な毎日を送れるようにモリンガ牛乳を継続していきます。

以上、【モリンガ】の効果的な飲み方でした。